snyat_kvartir

Донна Симпсон когда-то весила около 273 кг, но сейчас решила пойти дальше: она решила набрать вес до 450 кг и ей это удаётся. Интересно зачем это девушке? Ответ прост – она хочет вновь попасть в книгу рекордов гиннеса. Почему вновь? Да потому, что она уже была рекордсменом, Донна Симпсон когда-то стала самой толстой мамой на Земле.

Сейчас женщина успешно идёт к намеченной цели.

Интересно, что её муж весит менее 70 кг, но тем не менее его восхищают пышные формы жены. Женщине приходиться тратить на развитие питание около 600 долларов в неделю, но это не беда, еёсайт приносит ей около 3000$ в месяц. У женщины даже есть свой фан-клуб, люди не только интересуются ходом дел у Донны, но и всячески пытаются помочь женщине. Для достижения поставленной цели женщине нужно потреблять около 12000 калорий в день. 

Ходи по дому на цыпочках, чтобы ненавязчиво качать икроножные мышцы.

Завязывая шнурки, не присаживайся, а, наоборот, взгромоздись на кресло, подними колени к груди. Если будешь держать спину прямо, укрепишь мышцы бедер и брюшного пресса.

Спускаясь по лестнице, напрягай пресс. Пока идешь по ступеням, ты совершаешь множество телодвижений, за счет чего на пресс приходится особенно большая нагрузка.

На ходу старайся расслаблять верхний плечевой пояс и, наоборот, напрягать нижний, чтобы создать нагрузку на пресс. Кроме того, прием помогает не зажимать сосуды и улучшить кровообращение. А еще за счет расслабления верхней части туловища к вечеру у тебя не будет болеть шея.

Шагай широко. За счет того, что ты дольше удерживаешь ногу на весу, на второй ноге лучше будут тренироваться мышцы бедра. Кроме того, икроножная мышца будет сокращаться с большей амплитудой.

Держи все важные бумаги в нижних ящиках и, прежде чем доставать их, поднимайся со стула. Так ты сделаешь несколько лишних приседаний.

Во время ходьбы старайся не наступать на всю стопу сразу. Вместо этого сначала наступай на пятку, а потом переноси вес на носок. Так ты заставишь мышцы ног и таза работать в усиленном режиме.